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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Oct 2, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 11:21
  Total1 11:21

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We

Wednesday Oct 2, 2019 #

4 AM

Running intervals 11:21 intensity: (2:03 @1) + (2:14 @2) + (6:45 @3) + (19 @4)
ahr:119 max:153 shoes: Nike schwarz

Treppenlauf, da ich gestern keine und heute wenig Zeit hatte, ging ganz schön in die Oberschenkel

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