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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Aug 21, 2019:

activity # timemileskm+m
  Bicycling3 1:57:12 19.91(5:53) 32.05(3:39) 96
  Running2 1:07:10 8.98(7:29) 14.45(4:39) 45
  Total3 3:04:22 28.89(6:23) 46.5(3:58) 141

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We

Wednesday Aug 21, 2019 #

6 AM

Bicycling 15:54 intensity: (56 @1) + (11:12 @2) + (3:46 @3) 4.11 km (3:52 / km) +8m 3:50 / km
ahr:115 max:146

4 PM

Bicycling 1:00:33 intensity: (6:45 @1) + (17:26 @2) + (33:43 @3) + (2:39 @4) 15.33 km (3:57 / km) +60m 3:52 / km
ahr:121 max:156

Running warm up/down 8:23 intensity: (1:24 @2) + (6:59 @3) 0.73 km (11:34 / km) +2m 11:22 / km
ahr:133 max:150 shoes: Nike schwarz

7 PM

Running race 58:47 intensity: (18 @1) + (5 @2) + (17:21 @3) + (39:15 @4) + (1:48 @5) 13.73 km (4:17 / km) +43m 4:13 / km
ahr:152 max:169 shoes: Nike schwarz

Man oh man, Stundenlauf und ich muss 10 min vor Schluss auf dir Toilette, schade hätte sonst die 14 gestreichelt, heute ideales Wetter und eine Frau dabei die 10000 in einer 33 gelaufen ist, der Hammer wie die einen überholt hatte, Respekt

Bicycling 40:45 intensity: (1:03 @2) + (35:53 @3) + (2:59 @4) + (50 @5) 12.61 km (3:14 / km) +29m 3:12 / km
ahr:138 max:167

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