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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jun 20, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 59:00 4.84(12:12) 7.78(7:35) 200
  Total1 59:00 4.84(12:12) 7.78(7:35) 200

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Th

Thursday Jun 20, 2019 #

11 AM

Orienteering race 59:00 intensity: (13 @1) + (6 @2) + (14:29 @3) + (7:52 @4) + (36:20 @5) 7.78 km (7:35 / km) +200m 6:43 / km
ahr:161 max:187 shoes: Inov 8 oroc 280

Staffel, erster Posten 5min noch Mal zum Start neu angesetzt, musste nicht sein, gibt noch viel zu tun bis China,mir fehlt die Sicherheit

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