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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jun 9, 2019:

activity # timemileskm+m
  Football1 1:00:00
  Running1 20:48 1.95(10:40) 3.14(6:38) 45
  Total1 1:20:48 1.95 3.14 45

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Su

Sunday Jun 9, 2019 #

10 AM

Running warm up/down 11:07 intensity: (8 @1) + (9 @2) + (10:50 @3) 1.7 km (6:33 / km) +31m 6:01 / km
ahr:135 max:150

Running warm up/down 9:41 intensity: (9 @1) + (7 @2) + (7:45 @3) + (1:40 @4) 1.44 km (6:43 / km) +14m 6:24 / km
ahr:145 max:158

Football 1:00:00 [2]

Training mit meinen Sohn im Käfig, Mal was anderes, am Schluss ein kleines Spiel gegen 3 Jungs, so gut habe ich meinen Sohn noch nie erlebt, immer ins 1-1 und alle drei ausgespielt und gute Laufwege,

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