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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Mar 10, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 54:17 4.97(10:56) 8.0(6:47) 137
  Total1 54:17 4.97(10:56) 8.0(6:47) 137

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Su

Sunday Mar 10, 2019 #

7 AM

Running 54:17 intensity: (20 @2) + (16:15 @3) + (22:14 @4) + (15:28 @5) 8.0 km (6:47 / km) +137m 6:15 / km
ahr:155 max:178 shoes: Nike schwarz

Leider die Vorgaben der Woche nicht geschafft, Knie und Ferse wollen nicht so wie ich, aufgrund der harten Arbeitswoche hat das Ausgleichstraining gefehlt,

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