Running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km) shoes: Inov 8 oroc 280
10 AM
Orienteering race 37:27***** 4.86 km (7:43 / km) +41m7:24 / km ahr:153 max:176 shoes: INOV RaceUltra290blau
TRL Mittel, Stop und Go, noch keinen Fluss, Kompasslauf und Schritte zählen, das was mir die meisten Probleme macht, keine großen Fehler aber viele kleine, fehlt auch Kraft und Schnelligkeit