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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Mar 2, 2019:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 37:27 3.02(12:24) 4.86(7:43) 41
  Running1 10:00 1.24(8:03) 2.0(5:00)
  Total2 47:27 4.26(11:08) 6.86(6:55) 41

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Sa

Saturday Mar 2, 2019 #

Running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov 8 oroc 280

10 AM

Orienteering race 37:27 intensity: (5 @1) + (56 @2) + (12:18 @3) + (12:01 @4) + (12:07 @5) ***** 4.86 km (7:43 / km) +41m 7:24 / km
ahr:153 max:176 shoes: INOV RaceUltra290blau

TRL Mittel, Stop und Go, noch keinen Fluss, Kompasslauf und Schritte zählen, das was mir die meisten Probleme macht, keine großen Fehler aber viele kleine, fehlt auch Kraft und Schnelligkeit

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