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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jul 26, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running1 45:49 3.69(12:26) 5.93(7:43) 256
  Total1 45:49 3.69(12:26) 5.93(7:43) 256

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Th

Thursday Jul 26, 2018 #

9 AM

Running 45:49 intensity: (17 @1) + (5:30 @2) + (27:12 @3) + (6:08 @4) + (6:42 @5) 5.93 km (7:43 / km) +256m 6:21 / km
ahr:140 max:174 shoes: Nike schwarz

Berg auf gelaufen, Berg runter gegangen, will die Ferse nicht so belasten, sehr warm und nicht Fitt

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