Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending May 10, 2017:

activity

time

miles

Orienteering

1:05:20

6.84

(9:34)

11.0

(5:56)

200

Running

30:00

3.11

(9:39)

5.0

(6:00)

Total

1:35:20

9.94

(9:35)

16.0

(5:58)

200

1:35

0:00

10 AM

Orienteering race 1:05:20 [5] ** 11.0 km (5:56 / km) +200m 5:27 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

Bw Meisterschaft, Rennstrecke, keine Kraft, zur 2 einen 1min Fehler sonst Fehlerfrei,

12 PM

Running warm up/down 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)

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