Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending May 22, 2016:

activity

time

miles

Bicycling

1:00:00

7.46

(8:03)

12.0

(5:00)

Running

46:58

5.63

(8:20)

9.06

(5:11)

210

Total

1:46:58

13.09

(8:10)

21.06

(5:05)

210

1:46

0:00

6 AM

Running 46:58 [3] 9.06 km (5:11 / km) +210m 4:39 / km
shoes: Inov trail roc 245 blau/grün

Schloßrunde, habe aber noch Verhärtung in der linken Wade,

10 AM

Bicycling 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)

Wochenentour mit Familie