Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending May 11, 2016:

activity

time

miles

Back Therapy Training

50:00

Running

21:06

2.8

(7:33)

4.5

(4:41)

Bicycling

21:00

3.73

(5:38)

6.0

(3:30)

Total

1:32:06

6.52

10.5

1:32

0:00

Bicycling 21:00 [3] 6.0 km (3:30 / km)

MTB

2 PM

Running race 11:06 [5] 3.0 km (3:42 / km)
shoes: Inov trail roc 245 blau/grün

3000m Bahntest beim DSA, hatte mal wieder Wind und bin die ersten 2 Runden zu schnell gelaufen

Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov trail roc 245 blau/grün

3 PM

Back Therapy Training 50:00 [3]

ganz schön geschwitzt