Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Feb 3, 2016:

activity

time

miles

Running

1:21:47

8.82

(9:16)

14.2

(5:46)

255

Swimming

5:00

0.08

(1:04:22)

0.13

(40:00)

Total

1:26:47

8.9

(9:45)

14.32

(6:04)

255

1:26

0:00

7 AM

Running 1:21:47 [3] 14.2 km (5:46 / km) +255m 5:17 / km
shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

11 AM

Swimming 5:00 [3] 0.13 km (40:00 / km)

Abnahme DSA und Kleiderschwimmen, leider 40 Mann und eine Bahn so war es nur eine Abnahme