Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Aug 11, 2015:

activity

time

miles

Strength Training

1:00:00

Running

37:45

3.94

(9:35)

6.34

(5:57)

Bicycling

24:30

4.56

(5:22)

7.34

(3:20)

Total

2:02:15

8.5

13.68

averages - sleep:7.5 weight:38.1kg

2:02

0:00

Bicycling 24:30 [3] 7.34 km (3:20 / km)

zu warm zum Laufen Nachmittag, so werde ich wohl die nächsten Tage schön mit dwn Rad auf die Arbeit

5 AM

Running intervals 37:45 [5] 6.34 km (5:57 / km) +11m 5:54 / km
ahr:49 max:75 slept:7.5 weight:38.1kg shoes: Asics Gel-Excel33 2

4 x 1200m mit 3:30 Pause unter 4:56 war der Plan
4:54
4:49
4:54
4:49

mein Pulsmesser zeigt falsche Werte an :-(

1 PM

Strength Training 1:00:00 [3]

ganz schön warm