Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending May 10, 2015:

activity

time

miles

Orienteering

1:02:30

6.34

(9:51)

10.2

(6:08)

270

Running

20:00

1.24

(16:06)

2.0

(10:00)

Total

1:22:30

7.58

(10:53)

12.2

(6:46)

270

1:22

0:00

10 AM

Running 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km)

Einlaufen zum Start

11 AM

Orienteering race 1:02:30 [5] *** 10.2 km (6:08 / km) +270m 5:25 / km
shoes: Inov 8 oroc 280

mit Frust vom Vortag in den Lauf, dadurch zu schnell angegangen und ab Posten 5 ging nicht mehr viel und die Fehler häuften sich.
Pl ???