Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Aug 27, 2014:

activity

time

miles

Orienteering

1:43:02

8.7

(11:51)

14.0

(7:22)

400

Bicycling

30:00

4.97

(6:02)

8.0

(3:45)

Total

2:13:02

13.67

(9:44)

22.0

(6:03)

400

averages - sleep:8

2:13

0:00

10 AM

Orienteering race 1:43:02 [5] 14.0 km (7:22 / km) +400m 6:26 / km
slept:8.0 shoes: Inov 8 oroc 280

CISM Long, zu lang für mich, immer mal wieder geh Einlagen, leider, im Postenbereich auch immer mal wieder Fehler

3 PM

Bicycling 30:00 [2] 8.0 km (3:45 / km)

Ergometer, Beine wieder locker zu bekommmen