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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jan 22, 2014:

activity # timemileskm+m
  Bicycling1 1:00:00 9.32(6:26) 15.0(4:00)
  Running1 52:18 5.09(10:16) 8.19(6:23) 102
  Total2 1:52:18 14.41(7:48) 23.19(4:51) 102
  [1-5]2 1:52:12
averages - sleep:6.5 weight:39.5kg

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We

Wednesday Jan 22, 2014 #

2 PM

Running 52:18 intensity: (6 @0) + (11 @1) + (20 @2) + (50:57 @3) + (44 @4) 8.19 km (6:23 / km) +102m 6:01 / km
ahr:138 max:154 slept:6.5 weight:39.5kg shoes: Saucony Progrid Peregrine

schwere Beine, Rückenschmerzen, Schnee und Schlamm hat keinen richtigen spaß gemacht aber geschaft ist geschaft, wollte eigendlich auch Skirollern aber der Schnee
7 PM

Bicycling 1:00:00 [2] 15.0 km (4:00 / km)

Ergometer, 50Watt, 70-77 Umdrehung, locker

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