Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jan 15, 2014:

activity

time

miles

Skiing

1:12:37

9.42

(7:43)

15.16

(4:47)

Bicycling

1:05:00

9.32

(6:58)

15.0

(4:20)

Total

2:17:37

18.74

(7:21)

30.16

(4:34)

averages - sleep:8.5 weight:39.7kg

2:17

0:00

3 PM

Skiing 1:12:37 15.16 km (4:47 / km) +40m 4:44 / km
ahr:144 max:161 slept:8.5 weight:39.7kg

Skiroller, auf den Saaleradwege, zum Teil etwas Schlamm

8 PM

Bicycling 1:05:00 [1] 15.0 km (4:20 / km)

Ergometer 80 Watt, 70-80 Umdrehung, locker