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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Dec 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 20:50 3.12(6:40) 5.03(4:09) 22
  Total1 20:50 3.12(6:40) 5.03(4:09) 22
  [1-5]1 20:00

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Tu

Tuesday Dec 31, 2013 #

2 PM

Running race 20:50 intensity: (50 @0) + (3:03 @4) + (16:57 @5) 5.03 km (4:09 / km) +22m 4:03 / km
ahr:167 max:175 shoes: Saucony triumph 5

Gothaer Silvesterlauf als letzter gestartet 2 Runden mit voller Kraft dann 2 Runden gekämpft weil keine Kraft

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