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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Oct 29, 2013:

activity # timemileskm+m
  Skiing1 1:11:20 9.27(7:42) 14.91(4:47) 4
  Running1 32:00 3.73(8:35) 6.0(5:20) 15
  Total2 1:43:20 12.99(7:57) 20.91(4:56) 19
averages - sleep:7 weight:38.3kg

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1:43
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Tu

Tuesday Oct 29, 2013 #

Running 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km) +15m 5:16 / km
slept:7.0 weight:38.3kg shoes: Nike

Hin und zurück
12 PM

Skiing 1:11:20 [3] 14.91 km (4:47 / km) +4m 4:47 / km

Rollerski, leider ist mir eine Spitze abgebrochen, sehr windig hatte noch mehr Zeit aber keine Kraft mehr

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