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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Aug 12, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:11:36 8.53(8:23) 13.73(5:13) 21
  Total2 1:11:36 8.53(8:23) 13.73(5:13) 21
  [1-5]2 1:08:54
averages - sleep:7 weight:37kg

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Mo

Monday Aug 12, 2013 #

Running 35:00 [3] 7.0 km (5:00 / km) +20m 4:56 / km
slept:7.0 weight:37kg shoes: Nike

Hin und Rück locker
11 AM

Running 36:36 intensity: (2:42 @0) + (17:24 @3) + (16:02 @4) + (28 @5) 6.73 km (5:26 / km) +1m 5:26 / km
ahr:150 max:162 shoes: Nike

Trartanbahn, ich wußte gar nicht wie man sich auf (neben) der Bahn kapput machen kann, Lauf ABC, Hang Lauf u.s.w. :-)

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