Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jun 18, 2013:

activity

time

miles

Running

1:43:00

11.18

(9:13)

18.0

(5:43)

100

Bicycling

33:00

4.97

(6:38)

8.0

(4:08)

Total

2:16:00

16.16

(8:25)

26.0

(5:14)

100

averages - sleep:6.5 weight:37.6kg

2:16

0:00

Bicycling 33:00 [3] 8.0 km (4:08 / km)

mit Anhänger und Mitfahrer :-)

9 AM

Running 1:43:00 [3] 18.0 km (5:43 / km) +100m 5:34 / km
slept:6.5 weight:37.6kg shoes: Mizuno Wave Elixir 6

Sehr warm, schwere Beine, Seeberg versucht viel im Schatten zu Laufen