Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jun 17, 2013:

activity

time

miles

Running

37:00

4.35

(8:30)

7.0

(5:17)

Bicycling

30:00

4.66

(6:26)

7.5

(4:00)

Strength Training

25:00

Total

1:32:00

9.01

14.5

averages - sleep:7 weight:37.4kg

1:32

0:00

Running 37:00 [3] 7.0 km (5:17 / km) +10m 5:15 / km
slept:7.0 weight:37.4kg shoes: Nike

schwere Oberschenkel, total alle von gestern

9 AM

Bicycling 30:00 [2] 7.5 km (4:00 / km)

Ergometer, 55 Watt mit 60-70 Umdrehung, merke die Oberschenkel ganz schön

10 AM

Strength Training 25:00 [3]

Rücken und Bauchtraining, muss mich zwingen, mag es nicht