Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jun 14, 2013:

activity

time

miles

Running

1:36:16

10.52

(9:09)

16.94

(5:41)

288

Bicycling

1:00:00

9.32

(6:26)

15.0

(4:00)

Total

2:36:16

19.84

(7:52)

31.94

(4:54)

288

averages - sleep:7.5 weight:37.9kg

2:36

0:00

Bicycling 1:00:00 [3] 15.0 km (4:00 / km)

Biken mit Anhänger

8 AM

Running 1:36:16 [3] 16.94 km (5:41 / km) +288m 5:14 / km
slept:7.5 weight:37.9kg shoes: Mizuno Wave Elixir 6

etwas schwere Beine und zum Schluß keine Kraft