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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending May 5, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 2:20:33 15.03(9:21) 24.2(5:49) 449
  Total1 2:20:33 15.03(9:21) 24.2(5:49) 449
  [1-5]1 2:17:41
averages - sleep:7 weight:37.4kg

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Su

Sunday May 5, 2013 #

6 AM

Running 2:20:33 intensity: (2:52 @0) + (4:31 @1) + (10:19 @2) + (2:00:12 @3) + (1:28 @4) + (1:11 @5) 24.2 km (5:49 / km) +449m 5:19 / km
ahr:132 max:189 slept:7.0 weight:37.4kg shoes: Nike

Neue GPS Uhr da alte den Geist aufgegeben hat.
Das Laufen war ok zum Schluß etwas Schmerzen im rechten Knie

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