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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Apr 7, 2013:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 43:14 4.39(9:51) 7.07(6:07) 158
  Total2 43:14 4.39(9:51) 7.07(6:07) 158
averages - sleep:7 weight:37.9kg

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Su

Sunday Apr 7, 2013 #

10 AM

Orienteering race 18:40 intensity: (1:15 @2) + (17 @3) + (38 @4) + (16:30 @5) 3.25 km (5:44 / km) +68m 5:12 / km
ahr:166 max:210 slept:7.0 weight:37.9kg

Thüringmeisterschaft Sprint, Posten 1 und 2 vergeigt, war noch nicht in der Karte drin, keine Kraft auf der ganzen Strecke und viel Schnee
1 PM

Orienteering race 24:34 intensity: (1:54 @2) + (27 @3) + (44 @4) + (21:29 @5) 3.81 km (6:27 / km) +90m 5:46 / km
ahr:162 max:178

Thüringmeisterschaft Sprint, 2. Lauf, Probleme mit der lesbarkeit der Karte auf Grund meiner körperlichen Verfassung. Dadurch viel Stop and Go und 1 großen Routenwahlfehler weil ich nicht gesehen habe das Zaun nur mit einen Strich, ich gesehen mit zwei Strich und mich geärgert das ich einen Umweg von 100 m laufen mußte.
Es gibt noch viel zu tun :-)

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