Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending Jan 8, 2013:

activity

time

miles

Skiing

1:12:33

9.44

(7:41)

15.19

(4:47)

Running

46:30

4.35

(10:41)

7.0

(6:39)

Total

1:59:03

13.79

(8:38)

22.19

(5:22)

[1-5]

1:57:48

averages - sleep:6 weight:37.7kg

1:59

0:00

Running 46:30 [2] 7.0 km (6:39 / km) +5m 6:37 / km
slept:6.0 weight:37.7kg shoes: Brooks Cascadia

Hin und zurück

2 PM

Skiing 1:12:33 15.19 km (4:47 / km) +2m 4:46 / km
ahr:127 max:143

Skiroller, sehr glatte und saubere Straße, hat viel Spaß gemacht :-)