Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Feb 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 10, 2019 #
Note
(rest day)
Resa hem, men ville nog helst träna idag.
Saturday Feb 9, 2019 #
11 AM
Skidor race (Orsa Grönklitt maraton) 2:18:24 [5] 42.0 km (3:18 / km)
ahr:148 max:161
Går ut lite mer samlat än normalt. Kommer in i loppet bra efter ca 4 km. Drar väldigt länge på myren (5 km). Vilar efter vätskan och går på ganska bra i stigningarna på slutet på första varvet. Ensam på andra. Ligger och plockar folk till 33,5 km då bindningen går sönder. Åker 6,5 km på lös skida innan jag, 2 km före mål får en ny sida. Tappar kanske 2 min på detta.
I övrigt är jag nöjd.
I övrigt är jag nöjd.
Friday Feb 8, 2019 #
11 AM
Skidor (Valla test) 35:00 [2] 8.0 km (4:23 / km)
Kring -1 grad till 0 - nysnö. Vit maraton. Fischer III
Thursday Feb 7, 2019 #
Note
(rest day)
Resa till Dalarna
Wednesday Feb 6, 2019 #
2 PM
Skidor (Distans tempo) 1:20:46 [4] 24.34 km (3:19 / km)
ahr:127 max:146 shoes: Atomic II
Stakar i lätt före. Det har frusit från igår. Hyfsat.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]
Tuesday Feb 5, 2019 #
2 PM
Skidor (Distans teknik stak) 1:38:06 [3] 24.38 km (4:01 / km)
ahr:126 max:144 shoes: Fischer II
Ökar lite. Blött och rätt segt. Skidorna går dåligt
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]
Monday Feb 4, 2019 #
11 AM
Skidor (Distans teknik) 1:06:17 [2] 16.11 km (4:07 / km)
ahr:128 max:148 shoes: Atomic III
Fösrat gången på skidor sedan lördag 26/1