Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Oct 7, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 7, 2018 #
1 PM
Rullskidor 4:3 or (Distans A1 -+ teknik) 1:16:59 [2] 21.48 km (3:35 / km)
ahr:126 max:139 (injured) shoes: Swenor 3-4or
Ett tekniskt bra pass. Stor skillnad mot onsdagen. Ganska jämna kilometertider trots hård vind bitvis.
Försöker koncentrera p attacken med benen och båltryck.
Försöker koncentrera p attacken med benen och båltryck.
Saturday Oct 6, 2018 #
11 AM
Orientering race (25manna) 57:27 [4] 7.33 km (7:50 / km)
(injured) shoes: Icebug OLX-orientering
Kunde tagit lite till. Maxpuls 153. :-(. Missar c a 1,5 minuter. Annars rent.
Obs! Vaden håller inte. Riktigt ont efteråt.
Obs! Vaden håller inte. Riktigt ont efteråt.
Löpning väg lätt stig (Uppvärmning) 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
Friday Oct 5, 2018 #
Note
(rest day)
Hinner inte träna.
Thursday Oct 4, 2018 #
Note
(rest day)
Hinner inte träna.
Wednesday Oct 3, 2018 #
3 PM
Rullskidor 4:3 or (Distans A1 -+ teknik) 1:20:22 [2] 21.49 km (3:44 / km)
ahr:121 max:135 shoes: Swenor 3-4or
Åker relativt kolhydrattömd efter tisdagens mikrofasta och onsdagens begränsade måltider.
Åker mest för att jag tycker jag ska träna.
Åker mest för att jag tycker jag ska träna.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]
Tuesday Oct 2, 2018 #
2 PM
Skaterull (Distans A1 +A3) 1:16:25 [3] 21.48 km (3:33 / km)
ahr:135 max:147
Försöker åka jämnt. Tycker tekniken funkar hyfsat. Segt i vinden
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [0]