Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Jan 28, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 28, 2018 #
5 PM
Löpning väg lätt stig (Försöker bara springa) 50:50 [3] 8.22 km (6:11 / km)
Klockan bommade pulsen ??
Det regnar och jag har ingen motivation att åka skidor.
Så gräsligt tungt!Kommer inte ner under 6 min per kilometer. Hela kroppen värker
Det regnar och jag har ingen motivation att åka skidor.
Så gräsligt tungt!Kommer inte ner under 6 min per kilometer. Hela kroppen värker
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Saturday Jan 27, 2018 #
9 AM
Skidor (Distans) 2:01:41 [4] 34.14 km (3:34 / km)
ahr:130 max:148
Stakar med mina "skräp"skidor. Åker betydligt snabbare än tisdagen. Har svårt att förklara varför det gick så dåligt.
Bra väder och snabba spår. Åker med Thomas E en mil. Håller c a17 km/h
Bra väder och snabba spår. Åker med Thomas E en mil. Håller c a17 km/h
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Friday Jan 26, 2018 #
4 PM
Skidor (Distans tempo) 1:04:10 [4] 18.3 km (3:30 / km)
ahr:138 max:152
Åker i snitt 2 km/h snabbare i snitt på 18 km än vad jag gjorde på Söderskidan på 8,5 km. (15,1).
Bra pulskurva också.
Bra pulskurva också.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [3]
Thursday Jan 25, 2018 #
Note
(rest day)
Ytterligare en bortkastad dag. Hårdkörning med ansökan Fogdö och Sparreholm i telefonmöte. Ingen energi.
Wednesday Jan 24, 2018 #
Note
(rest day)
Totalt omotiverad. Orkar helt enkelt inte träna. Hade även ett sent möte i Strängnäs som ytterligare bidrog fel.
Tuesday Jan 23, 2018 #
5 PM
Skidor (Race - Söderskidan - uppv) 21:44 [3] 4.14 km (5:15 / km)
ahr:122 max:144
Känner att skidorna glider dåligt. -1 en grad. Konstsnö. CM 157 - 2 mm rill. Atomic/2. Skidorna var faktiskt katastrof. Ville inte ens starta.
Skidor (Race 8.5 km) 33:58 [5] 8.56 km (3:58 / km)
ahr:144 max:154
Pulsen pekar på att jag tog ut mig helt. Mitt sämsta race på 7 år. Skidorna var galet dåliga. Måste ta ett snack med Micke. Mycket självförtroende och förtroende för CM 157 försvann ikväll. Inge kul/åkte hem
Monday Jan 22, 2018 #
2 PM
Skidor (Distans tempo) 1:09:34 [4] 20.04 km (3:28 / km)
ahr:128 max:138
Trycker på 6*3 varv på Rudan ängarna. Toppar ett varv 18,3 km/h. OK.
Maxar sista varvet men ramlar. Skulle nog toppat med 18. 5 annars.
Maxar sista varvet men ramlar. Skulle nog toppat med 18. 5 annars.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]