Training Log Archive: GoranhIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 23, 2017 #
Note
(rest day)
Hann inte träna. Lekte med Louis
Saturday Jul 22, 2017 #
1 PM
Skaterull (Lugn distans) 1:14:04 [2] 20.02 km (3:42 / km)
ahr:137 max:153
Kroppen totalt slut efter 30 min. Avbröt och åkte mycket lugnt hem. Gjorde en vurpa också och slog upp höger armbåge. Ren trötthet.
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Friday Jul 21, 2017 #
12 PM
Låginstensiv (Billudden långprom) 2:15:00 [1] 8.1 km (16:40 / km)
ahr:93 max:130
Thursday Jul 20, 2017 #
11 AM
Låginstensiv 2:45:50 [1] 5.8 km (28:36 / km)
ahr:90 max:130
Gick runt och upp på Kubbberget i Smtingen naturreservat. Fina grottor och mycket branta klippor.
Wednesday Jul 19, 2017 #
Note
(rest day)
Lite småutflykter - Lödgeå, Olofsfors, Hemsö fort, mm
Tuesday Jul 18, 2017 #
6 PM
Rullskidor 3+3:or (Nordmaling/Levar - vägar) 48:48 [4] 15.0 km (3:15 / km)
ahr:130 max:146
Distans tempo. - Faktiskt 18,4 i snitt!!!
Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]
Power/Stavgång puls (Norrbyskär - långpromenad) 3:00:00 [1] 8.0 km (22:30 / km)
Monday Jul 17, 2017 #
Note
(rest day)
Ratan och Gamlia - Ganska mycket promenad.
Power/Stavgång puls (Ratan och Gamlia) 2:00:00 [1] 4.0 km (30:00 / km)