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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Christina

In the 7 days ending Nov 4, 2018:

activity # timemileskm+m
  Tanzen2 4:00:00
  running4 3:13:25 20.51(9:26) 33.0(5:52) 157
  cycling4 2:32:00 27.34(5:34) 44.0(3:27) 400
  swimming1 45:00 0.81(55:42) 1.3(34:37)
  Total9 10:30:25 48.65 78.3 557
  [1-5]7 5:30:25

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 4, 2018 #

12 PM

running 31:15 [5] 6.0 km (5:13 / km) +120m 4:44 / km

Windberglauf
gut/gleichmäßig durchgekommen (und nicht von den 3 Runden frustriert)
9 PM

Tanzen 1:00:00 [0]

Saturday Nov 3, 2018 #

10 AM

running 1:03:00 [1] 9.6 km (6:34 / km) +30m 6:28 / km

Winterlaufserie in Bühlau als Lauftreff der Kinder/Jugend
flache Runde durch den leuchtenden Herbstwald
mit den Kleinen Anna, Luise und Flora sowie Dana gelaufen
kurz hinter Elsa, Franka und Tine
weit hinter den Jungs/Männern (Anton, Willi, Marek, Sven und Klaus)
7 PM

Tanzen 3:00:00 [0]

Friday Nov 2, 2018 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

Thursday Nov 1, 2018 #

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

12 PM

running 50:10 [3] 9.1 km (5:31 / km) +5m 5:30 / km

Ostragehege mit Anne, Katharina

Tuesday Oct 30, 2018 #

running 38:00 [3] 6.8 km (5:35 / km) +1m 5:35 / km

Kindertraining: mit den Großen

running warm up/down 11:00 [3] 1.5 km (7:20 / km) +1m 7:19 / km

Kindertraining: Lauf-ABC mit den Kleinen

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

Monday Oct 29, 2018 #

swimming 45:00 [3] 1.3 km (34:37 / km)

1000 B
300 R

cycling 15:00 [0] 5.5 km (2:44 / km)

cycling 23:00 [3] 5.5 km (4:11 / km) +100m 3:50 / km

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