Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: PVA

In the 7 days ending May 14:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:50:50 39.1(8:58) 62.92(5:35) 800
  Orienteering2 2:34:09 11.45(13:28) 18.42(8:22) 445
  Aqua-Jogging1 1:00:00
  Strength1 30:00
  Total8 9:54:59 50.54 81.34 1245

«»
2:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 14 #

4 PM

Orienteering 1:11:21 [2] 9.23 km (7:44 / km) +238m 6:51 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Postplukk (SønTekk fra 2. April)


Rolig trening i Estenstadmarka - været var fantastisk! Har kuttet litt for å komme hjem i tide for lasagne... :)

Saturday May 13 #

9 AM

Running long 1:50:11 [2] 15.92 km (6:55 / km) +469m 6:02 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Nydelig langtur, selskap og vær mot Liaåsen.

Friday May 12 #

3 PM

Running race 1:30:22 intensity: (38:54 @1) + (31:26 @2) + (2:37 @3) + (1:28 @4) + (15:57 @5) 16.94 km (5:20 / km) +125m 5:09 / km
ahr:133 max:188 shoes: ASICS Gel-Runmiles

5000m på Øya. Veldig fornøyd med ny pers (15:57). Var 16:21 før.

Thursday May 11 #

Aqua-Jogging 1:00:00 [2]

Med Isak, Karen, Laura og Mattis.
8 AM

Running 34:21 [2] 5.52 km (6:13 / km) +45m 5:59 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

BBA mot Kuhaugen.

Wednesday May 10 #

8 AM

Running 13:01 [2] 2.5 km (5:12 / km) +12m 5:05 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Til styrke

Strength 30:00 [4]

Onsdagsstyke

Running 16:11 [2] 2.48 km (6:31 / km) +78m 5:38 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Fra styrke
7 PM

Orienteering 1:22:48 [2] 9.19 km (9:01 / km) +208m 8:06 / km
shoes: VJ Integrator 2016

Onsdagsteknikk by BJ


Hoppet inn i feil korridor til slutten, men det var iallfall fint og nydelig i Malvikmarka.

Tuesday May 9 #

Note
(rest day)

Monday May 8 #

9 AM

Running 1:26:44 [2] 19.55 km (4:26 / km) +72m 4:21 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Nydelig med regn, regn og litt mer regn langs elven.

« Earlier | Later »