Training Log Archive: PVA

Orienteering race 39:18 5.57 km (7:03 / km) +2m 7:03 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

BSC Finale



Riktig skikkelig prestasjon! Litt synd at vinne B-finalen med den tredje beste overall-tid, skulle ha fått masse penger for det i A-finalen. Men da tar jeg hjem en riktig bra følelse etter den veldig bra arrangerte BSC.

Orienteering race 40:35 6.55 km (6:12 / km) +30m 6:03 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

BSC Bysprint


En av mine beste sprintprestasjoner. Kjennes helt bra at bare ligge et fåtall sekunder bak noen store navn.

Running 5:15 [2] 0.71 km (7:26 / km)
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Orienteering race 1:17:45 9.96 km (7:48 / km) +63m 7:34 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

BSC Urb-O Intervaller






Ga mitt beste...

Orienteering 53:51 [2] 8.18 km (6:35 / km) +337m 5:27 / km
shoes: ASICS Gel-Cumulus 16 (blue)

BSC Trening

Orienteering race 56:15 7.97 km (7:03 / km) +157m 6:25 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

BSC Nattsprint


Ulykkelig med 1' feil til #8 (leste til #18), som har vel kostet meg plassen i A-finalen...

Running 17:57 [2] 3.48 km (5:10 / km) +2m 5:09 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

Running 41:13 [1] 6.6 km (6:15 / km) +41m 6:04 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Running 16:46 [2] 2.92 km (5:44 / km) +11m 5:38 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Strength 30:00 [4]

Running 15:16 [2] 2.46 km (6:13 / km) +75m 5:23 / km
shoes: ASICS Gel-Runmiles

Running warm up/down 28:56 [2] 4.0 km (7:14 / km) +150m 6:05 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

Orienteering 52:11 7.3 km (7:09 / km) +220m 6:13 / km
shoes: inov8 X-TALON 212

NattRenn #10

Running intervals 55:52 9.67 km (5:47 / km)
ahr:141 max:179 shoes: ASICS Gel-Runmiles

Note
(rest day)