Training Log Archive: unclesamIn the 1 days ending Apr 26, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Apr 26, 2012 #
Futás (Gyorsító) 40:00 [4] *** 5.0 km (8:00 / km) +2m 7:59 / km
shoes: Nike
Gyorsító edzés a kiliáni parkba. (Zsuzsa, Áron)
10min bemelegítés
5min gimnasztika (Matyi)
10min futás (kb.5min erőteljes közbe 5min pihenő)
15min levezetés (Park-Köztársaság út)
Egy csapatba voltam: Tugyi L., Kirilla P., Nyeste, Szegál, Matyi
10min bemelegítés
5min gimnasztika (Matyi)
10min futás (kb.5min erőteljes közbe 5min pihenő)
15min levezetés (Park-Köztársaság út)
Egy csapatba voltam: Tugyi L., Kirilla P., Nyeste, Szegál, Matyi
Kerékpár 40:00 [3] ** 6.0 km (6:40 / km) +100m 6:09 / km
shoes: Sidi
Egy barátommal elmentünk megnézni pár dolgot az erdőben.
Football 20:00 [3]
A Móra iskolába pár ember ellen, bicikli után. Elvertük őket 10 4-re.
2 PM
Verseny race 30:00 [5] **** 2.0 km (15:00 / km)
shoes: Nike
Városi Atlétika Egyéni Bajnokság, A Diósgyőri pályán
20min bemelegítés
5min verseny, amúgy az időm 4.50 1,5km
Ezzel 2. lettem 1500m-en, ahol 3sec-et kaptam az elsőtől.
A tavalyi szintidő :4.50 ami most sikerült is
5min levezetés
20min bemelegítés
5min verseny, amúgy az időm 4.50 1,5km
Ezzel 2. lettem 1500m-en, ahol 3sec-et kaptam az elsőtől.
A tavalyi szintidő :4.50 ami most sikerült is
5min levezetés