Training Log Archive: DuncanIn the 1 days ending Feb 21, 2013:
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Thursday Feb 21, 2013 #
7 PM
Running intervals (Bristol & West) 15:54 [3] 4.8 km (3:19 / km) +100m 3:00 / km
Three hilly miles. 5.20, 5.15, 5.19.
Commute 25:00 [3]
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Running intervals (Bristol & West) 15:54 [3] 4.8 km (3:19 / km) +100m 3:00 / km
Commute 25:00 [3]