Training Log Archive: MegaJouleIn the 7 days ending Jul 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Jul 22, 2017 #
3 PM
Löpning intervals 32:52 [4] 7.1 km (4:38 / km)
ahr:167 max:180 shoes: Inov8 trailroc
10x700m uppför Joutsabacken. Betydligt snabbare totaltid jämfört med senast även om maxfarten var ganska samma. Verkar som att träningen gett bra resultat.
Löpning warm up/down 47:00 [1] 10.0 km (4:42 / km)
shoes: Inov8 trailroc
Friday Jul 21, 2017 #
8 AM
Löpning 47:31 [2] 9.9 km (4:48 / km)
ahr:153 max:181 shoes: Adidas Supernova glide boost
Trötta ben efter gårdagen. CR på seurasaari clockwise med god marginal. Nästa mål är att också vara snabbast åt andra hållet, där CR var betydligt snabbare.
Thursday Jul 20, 2017 #
10 AM
Löpning long 2:04:00 [2] 22.8 km (5:26 / km)
ahr:143 shoes: Adidas Supernova glide boost
Långlänk genom keskuspuisto. Hann ända till Långforsen. Testade att springa med maxim vätskebältet, vilket fungerade ganska bra. Trött i början, pggnade till efter Britas och blev trött igen vid Britas.
Wednesday Jul 19, 2017 #
8 AM
Löpning 53:35 [1] 9.5 km (5:38 / km)
ahr:136 max:189 shoes: Adidas Supernova glide boost
Lite segt som många andra dagar. Testade en km snabbt efter Månsasstugan. Kände mig stark. Klarade ca 3:10 fart.
11 AM
Yoga 1:00:00 [1]
Parkyoga i Koffen. Känns inte lika spänt i musklerna som förra veckan. En regnskur avslutade yogan lite i förtid.
8 PM
Bollsport 50:00 [1]
Tennis med Emmi och Hanna. Blir lite bättre för varje gång.
Tuesday Jul 18, 2017 #
8 PM
Bollsport 1:00:00 [1]
Tennis med Emmi och Hanna. Första gången på väldigt länge. Hade ändå inte tappat så mycket skills, om ja ens hade några att tappa.
Monday Jul 17, 2017 #
8 AM
Löpning 52:13 [2] 10.3 km (5:04 / km)
ahr:132 shoes: Adidas Supernova glide boost