Training Log Archive: MegaJouleIn the 7 days ending Jun 25, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 25, 2017 #
12 PM
Löpning 1:01:29 [2] 12.29 km (5:00 / km)
ahr:135 max:158 shoes: Adidas Supernova glide boost
Lätt återhämtande med fokus på tekniken och 5*100m spurter. Kändes lite trögt i början men steget lossnade mot slutet.
Saturday Jun 24, 2017 #
11 AM
Löpning long 2:03:46 [1] 20.32 km (6:05 / km)
ahr:125 max:143 shoes: Adidas Supernova glide boost
Lugn långlänk med Arne. Sprang läng stigen till laxpotten och tillbaka. Lillpojken blev ordentligt trött.
Friday Jun 23, 2017 #
1 PM
Löpning intervals 29:22 [4] 8.0 km (3:40 / km)
ahr:178 shoes: Inov8 trailroc
8*1km. Behöver mera fart efter en terrängbetonad vår. Lite sega ben men motorn verkar funka ok.
Löpning warm up/down 50:00 [2] 7.0 km (7:09 / km)
shoes: Inov8 trailroc
Tuesday Jun 20, 2017 #
6 PM
Löpning 1:38:00 [2] 19.96 km (4:55 / km)
ahr:148 max:178 shoes: Adidas Supernova glide boost
Kollade terrängen för morgondagens träning och tog en liten tur till Rastimaja på Trullevi.
Monday Jun 19, 2017 #
7 PM
Löpning 40:28 [2] 8.18 km (4:57 / km)
ahr:144 max:177 shoes: Adidas Supernova glide boost
Lätt återhämtande efter en jobbig helg.