Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Mar 24, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 24, 2018 #
9 AM
Running 1:30:00 [1]
Lintjes hangen voor de KOVZ-training te Brandevoort.
Friday Mar 23, 2018 #
9 AM
Running 24:25 [3] 4.8 km (5:05 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18
Wednesday Mar 21, 2018 #
7 PM
Athletics track warm up/down 44:00 [2] 2.8 km (15:43 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
8 PM
Athletics track intervals 33:10 [4] 6.5 km (5:06 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
100-200-300-400-500-400-300-200-100
100 rust, 400 pauze
Minus 500 nogmaals.
100 rust, 400 pauze
Minus 500 nogmaals.
Sunday Mar 18, 2018 #
11 AM
Orienteering race 47:49 [4] 6.5 km (7:21 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
Omloop 1 op Beringen mijn. Op voorhand wel nieuwsgierig naar deze kaart, zo met het oude mijngebied en de terril, wel jammer dat het bij de start nog -1 was. Begin ging prima, vooral hard lopen om wat warm te worden. Richting 5 in het park een doorgang niet gezien (zwart padstreepje over donkergroen heen) wat mij veel omlopen kost. Erna gaat het eigenlijk wel prima, en blijkt de kaart een redelijk leuke stadsloop te zijn die echter de terril niet bezoekt en waar het deel tussen de dubbele post (19/24) wel erg saai is. Dat vind ik toch wel jammer, plus dat ikzelf niet haagjes als passeerbaar groen zou tekenen, maargoed dat is ieder voor zich.
Lopen ging prima, na een rustige week weinig last, alleen de snelheid moet nu weer terugkomen.
Lopen ging prima, na een rustige week weinig last, alleen de snelheid moet nu weer terugkomen.