Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Apr 1, 2017:

activity # timemileskm+m
  Walking2 1:31:00
  Athletics track2 1:21:12 5.72(14:12) 9.2(8:50)
  Orienteering1 1:03:57 6.84(9:21) 11.0(5:49)
  Running2 58:42 7.15(8:13) 11.5(5:06)
  Exercycling1 50:00
  Total8 5:44:51 19.7 31.7
  [1-5]6 4:13:51

«»
2:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Mar 31, 2017 #

5 PM

Running 25:02 [3] 4.9 km (5:07 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Wednesday Mar 29, 2017 #

1 PM

Walking 34:00 [0]

7 PM

Athletics track warm up/down 45:00 [1] 1.6 km (28:07 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

8 PM

Athletics track intervals 36:12 [4] 7.6 km (4:46 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

4 min - 4 min - 4 min
x3

Met de finish in zicht kon ik niet stoppen ;)

Tuesday Mar 28, 2017 #

5 PM

Running 33:40 [3] 6.6 km (5:06 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Monday Mar 27, 2017 #

9 PM

Exercycling tempo 50:00 [1]

Sunday Mar 26, 2017 #

11 AM

Orienteering race 1:03:57 [3] 11.0 km (5:49 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)

Omloop 1 op de Stads-O NC te Gorinchem. 's Ochtends was hetfris, maar de zon kwam snel en het was een prima loopweertje. De start ging goed en het lopen ging goed tot post 16, waarik vanaf 15 wist hoe ik moest lopen maar mij toch vergiste in de gangetjes en vervolgens achter een bejaardencentrum de tuin in liep. Herstel en weer verder tot 19 waar ik vervolgens nog tijd laat liggen van en naar de post: het doorgangtje aan de noordkant had ik als niet-doorgaand geïntepreteerd en daardoor ben ik noordelijker omgelopen. Toen ik vervolgens naar 20 ben gegaan ben ik omgelopen via de dijk, waar ik ook weer korter binnendoor had gekund. Toen ik naar 19 liep zag ik wel dat de doorgang doorliep en er slechts een rood/wit-hek stond, maar schijnbaar kwam het niet in mij op die route naar 20 alsnog te nemen. De rest tevreden uitgelopen.
Mooie wedstrijd, het zicht op deze discipline doet mij goed, wat ik ook wel in het lopen terug voelde komen. Helaas mijn horloge vergeten door een weekend op de Veluwe, maar de totale gelopen afstand ligt volgens mij net boven de 12 km.
7 PM

Walking 57:00 [0]

« Earlier | Later »