running 1:02:00 [3] 10.0 km (6:12 / km) +320m 5:21 / km
slept:7.0 weight:85kg shoes: Kalenji Kiprace Trail M3 Blue
Edzést tartottam, Középdombtól nyomták Vaskapura, meg vissza tempóban, addig én dombrésztávoztam, 16-ot, felfelé, aztán együtt lekocogtunk.