Training Log Archive: yakinIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 12, 2017 #
running 1:10:00 [2] 11.0 km (6:22 / km) +150m 5:57 / km
slept:5.0 weight:80kg shoes: Kalennyi Tré Ló
Bükkszentlászló temetőtől futottunk Szávával, Vandával meg Áronnal.
Rosszabb időnk volt, mint tegnap, és az esti Lugasozást is éreztem még, fejfájás meg magas pulzus képében. Szívem is szurkált néha, de már tudom, hogy a kialvatlanság okozza. Tempónk csak néha volt nagy, de most nem is esett túl jól.
Jövő hetet keményebbre tervezem, az eheti kicsit tán túl lágy lett.
Rosszabb időnk volt, mint tegnap, és az esti Lugasozást is éreztem még, fejfájás meg magas pulzus képében. Szívem is szurkált néha, de már tudom, hogy a kialvatlanság okozza. Tempónk csak néha volt nagy, de most nem is esett túl jól.
Jövő hetet keményebbre tervezem, az eheti kicsit tán túl lágy lett.
Saturday Mar 11, 2017 #
running 1:07:00 [3] 12.0 km (5:35 / km) +500m 4:37 / km
slept:7.0 weight:79kg shoes: Kalennyi Tré Ló
Hereg-rétről egy kör az ideiglenes források felé társasággal (Vanda, Száva, Maki, Magyus, Áron és én). Lazán, nézelődve. Egy felfelét megnyomtam, a Samassa-háztól indulót. Nem fáradtam el különösebben.
Wednesday Mar 8, 2017 #
7 AM
running 40:00 [3] 8.0 km (5:00 / km) +20m 4:56 / km
slept:6.5 weight:79kg shoes: Millennium Falcon
Sutáról melóba.
Elég rosszul aludtam, meg szúrt végig az oldalam, úgyhogy nem nyomtam különösebben. Egész csendes volt amúgy a reggel, csak a Búza tér környéke volt grízes, de az mindig az, és nem csak az autósok miatt: sok a nagyon béna gyalogos.
Elég rosszul aludtam, meg szúrt végig az oldalam, úgyhogy nem nyomtam különösebben. Egész csendes volt amúgy a reggel, csak a Búza tér környéke volt grízes, de az mindig az, és nem csak az autósok miatt: sok a nagyon béna gyalogos.
Tuesday Mar 7, 2017 #
6 AM
running 48:00 [4] 9.0 km (5:20 / km) +220m 4:45 / km
slept:6.0 weight:80kg shoes: Kalennyi Tré Ló
Hajnalban Poklosra, napfelkeltét nézni. Nyomtam, mint gép, 22 perc alatt fenn voltam Pokloson, így aztán kicsit várnom kellett a reggel fénypontjának érkeztéig. :)
Lőttem pár fotót is, itt megnézhetitek: https://drive.google.com/open?id=0B0OCL2hbCCz5RG5E...
Lőttem pár fotót is, itt megnézhetitek: https://drive.google.com/open?id=0B0OCL2hbCCz5RG5E...
4 PM
running 24:00 [2] 4.5 km (5:20 / km) +30m 5:10 / km
shoes: Millennium Falcon
Felkocogtam melóból az Ifi-pályára.
5 PM
running 15:00 [5] 2.6 km (5:46 / km)
shoes: Millennium Falcon
10x400... helyett csak 5x, közte 200 kocc.
Az első gyors után rögtön ki kellett állnom fosni egyet, de a wc-be nem engedett be a gondnoknéni. Innen is csókoltatom! Így aztán kaptak egy pakkot az épület mögé.
Aztán 2 gyors rendben ment, majd a 4-től megint előjött. Ötödiket még kiszenvedtem, de aztán inkább abbahagytam. Rohadt sokan voltak amúgy a pályán, vagy 30-an!
Az első gyors után rögtön ki kellett állnom fosni egyet, de a wc-be nem engedett be a gondnoknéni. Innen is csókoltatom! Így aztán kaptak egy pakkot az épület mögé.
Aztán 2 gyors rendben ment, majd a 4-től megint előjött. Ötödiket még kiszenvedtem, de aztán inkább abbahagytam. Rohadt sokan voltak amúgy a pályán, vagy 30-an!
C • 400m 4
running 18:00 [2] 3.5 km (5:09 / km) +30m 4:56 / km
shoes: Millennium Falcon
Hazakocogtam Sutára.