Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Dec 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Dec 30, 2018 #
Note
(sick) (rest day)
Saturday Dec 29, 2018 #
1 PM
Orientering 40:00 [2] 4.68 km (8:33 / km)
Brunbild på Käglan. Tyvärr pangades det rejält, så vågade inte springa hela träningen. Även öm och svullen i en lymfkörtel i hö ljumske. Oklar diagnos.
6 PM
Simning 40:00 [2] 1.1 km (36:22 / km)
Spenderade sista penningarna av friskvårdsbidraget
Friday Dec 28, 2018 #
11 AM
Skidor Skate 1:34:00 [2] 26.02 km (3:37 / km)
Härlig soldyrkan på HELA konstsnöspåret.
6 PM
Löpning 38:00 [2] 6.4 km (5:56 / km)
Spårjogg hemifrån med nya klockan!
Thursday Dec 27, 2018 #
10 AM
Löpning 1:28:00 [2] 13.4 km (6:34 / km)
Stigarna hemifrån. Lite snöslirigt.
5 PM
Konditionsmaskin 10:00 [2]
Styrka 45:00 [1]
Rörlighet, lite ben
Wednesday Dec 26, 2018 #
10 AM
Löpning warm up/down 21:30 [2] 3.38 km (6:22 / km)
Orientering 44:30 [4] 8.07 km (5:31 / km)
Sista deltävlingen av Arboga julserie. Lättare OL, men lite ostabilt. Inte hundra procent inne i loppet, kändes lite oengagerat.
Livelox
Livelox
Tuesday Dec 25, 2018 #
1 PM
Skidor Skate 2:02:00 [2] 31.49 km (3:52 / km)
Skate på spåret. Förlängt sen sist, vilket var skönt. Mycket folk, fint väder och behaglig temperatur.
Monday Dec 24, 2018 #
11 AM
Löpning 37:00 [2] 5.31 km (6:58 / km)
Julaftonsjogg på stigarna hemifrån.