Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Sep 16, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 16, 2018 #
6 PM
Löpning 37:00 [2] 5.58 km (6:38 / km)
Easy hemifrån. Kändes bra.
Saturday Sep 15, 2018 #
11 AM
Löpning warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Orientering 39:00 [4] 5.53 km (7:03 / km)
Ö8 på Dubbelfajten i Ånnaboda. Kändes bra i hälar och att ta i lite med kroppen. Skönt! Och kul med OL!
Livelox
Livelox
Friday Sep 14, 2018 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 13, 2018 #
6 PM
Löpning warm up/down 33:00 [2] 6.05 km (5:27 / km)
Löpning intervals 24:00 [4] 5.24 km (4:35 / km)
12x1/1min fartlek i Oset. Kändes bättre efter uppvärmning och tåhävningar än innan på transportjoggen från klubbstugan.
Wednesday Sep 12, 2018 #
3 PM
Konditionsmaskin warm up/down 20:00 [2]
Konditionsmaskin intervals 24:00 [5]
6x3/1min på CT. Sista intervallen var TUNG. Skönt att få träningen gjord mellan jobb och f-möte. FML-möte.
Tuesday Sep 11, 2018 #
6 PM
Löpning 47:00 [2] 6.67 km (7:03 / km)
Kändes bra att springa. Hälarna ok+. Sprang in i skogen och runt på stigar upp till skyttebanan och tillbaka ner.
Monday Sep 10, 2018 #
4 PM
Konditionsmaskin warm up/down 5:00 [2]
Styrka 40:00 [1]
Lite ryck i någon stång här och där och kravlade lite på en matta. Oklar plan. Dåligt gym egentligen att köra styrka på. Finns dåligt med material och dåligt med ytor.