Training Log Archive: sajmoen

Löpex E1. Jag gick ut med känslan av att vara kung på orientering, däremot med en kropp vars ben kändes som att de skulle gå av på mitten när som helst. Jag lyckades hålla mig löpande men det var ingen större framfart i terrängen och det var jobbigt hela tiden trots att det inte gick fort. Orienteringen var inte heller särskilt bra, det blev mest grovorientering och ofta missar inne i ringen då jag inte gjorde jobber med finliret in mot kontrollpunkterna. Tur att det är långt till säsong, nu har jag några nyckelbitar att tänka på under vintern.

Först en halvtimme stakmaskin (ca 6700m), därefter en timme på CT.

Tre vändor rörlighet och bål efteråt. En väldigt stel kropp behövde rätas ut.

Första inomhuspasset för vintern. Supertusingar i tre set. 1' vila mellan intervallerna, 2' mellan seten. Det kändes tidigt som att benen inte var ämnade för ett större rörelseomfång och det gjorde tekniken i löpningen ganska ansträngd. Kan ha varit på grund av att spänsten från igår var så nära inpå. Fick inte fram höften och det kändes som att svank och ljumskar drog åt fel håll.

Två varv.

Lillåmilen i snöslask

SkiErg 2300m

Rörlighet, bål

Trainer