Löpning intervals 24:00 [5] 5.32 km (4:31 / km)
ahr:146 max:178
6x3min på Lillåspåret. Glashalt på vissa ställen. Planen var 2x4x3min med 4 min setvila, men jag bangade det upplägget och körde 6 rakt av istället. Det blev inte riktigt några bra intervaller på isen.