Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Aug 20, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 20, 2017 #
3 PM
Löpning 57:00 [2] 10.28 km (5:33 / km)
Ny runda hemifrån. Rynningeviken borta mot Myrö.
Saturday Aug 19, 2017 #
5 PM
Löpning warm up/down 22:00 [2] 3.85 km (5:43 / km)
Löpning intervals 32:00 [5] 8.05 km (3:59 / km)
ahr:143 max:168
8x3min på milen
Friday Aug 18, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 17, 2017 #
6 PM
Löpning warm up/down 15:00 [2] 1.0 km (15:00 / km)
Orientering 48:00 [2] 7.1 km (6:46 / km)
Mindre kul terräng men vafan. OL ändå.
Wednesday Aug 16, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Aug 15, 2017 #
6 PM
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Orientering 1:02:00 [2] 7.42 km (8:21 / km)
Lätt uttråkad OL på poängtävlingsavslutningen i Nora. Fortfarande stel fot från O-ringen.
Monday Aug 14, 2017 #
6 PM
Löpning 51:00 [2] 10.49 km (4:52 / km)
Löpning hemifrån.