Training Log Archive: sajmoenIn the 1 days ending Jul 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jul 18, 2017 #
11 AM
Löpning warm up/down 25:00 [2] 3.68 km (6:48 / km)
Löpning hills 17:00 [2] 1.84 km (9:14 / km)
Löpning från slutet av intervallerna tillbaka till start.
Löpning intervals 19:00 [5] 3.2 km (5:56 / km)
ahr:152 max:172
Backintervallstege med 3min-2min-1min x2 och 4x1min som avslutning på "platt" underlag med fokus på bra löpteknik för att inte bli för krum.