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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Roberto D.

In the 30 days ending Sep 30, 2014:

activity # timemileskm+m
  Running18 27:13:31 113.62(14:23) 182.86(8:56) 14554
  Hiking6 24:21:59 50.24(29:06) 80.86(18:05) 7646
  MTB7 10:04:11 89.77(6:44) 144.47(4:11) 3606
  Orienteering2 2:11:45 12.61(10:27) 20.3(6:29) 900
  Total30 63:51:26 266.25(14:23) 428.49(8:57) 26706

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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Sep 30, 2014 #

5 PM

Running 1:08:40 [2] 7.72 km (8:54 / km) +628m 6:19 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Sas de l'acqua dal Tof de le albere; discesa per la strada

Monday Sep 29, 2014 #

6 PM

MTB 38:02 [1] 14.4 km (2:38 / km) +120m 2:32 / km

Daolasa

Sunday Sep 28, 2014 #

11 AM

Hiking 6:30:00 [1] 23.2 km (16:49 / km) +2600m 10:46 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Cima Sternai Meridionale-Cima Sternai-Cima Lorchen-Cima di Rabbì
GPS
Foto

Saturday Sep 27, 2014 #

11 AM

Hiking 6:00:00 [1] 18.15 km (19:50 / km) +2000m 12:47 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Cima Pradazzo per la cresta Ovest
GPS
Foto

Friday Sep 26, 2014 #

6 PM

Running 55:35 [2] 8.65 km (6:26 / km) +612m 4:45 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Montes-Bolentina-Mas de l'Otavio-Mangiasa

Thursday Sep 25, 2014 #

4 PM

Running 1:02:07 [1] 7.2 km (8:38 / km) +548m 6:15 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Senter del Gombet-Stada Vecia-Baracca: discesa dalla strada

Wednesday Sep 24, 2014 #

11 AM

MTB 6:00:00 [2] 52.17 km (6:54 / km) +2777m 5:27 / km

Partiti da Fucine, Passo Tonale, Passo Gavia, Passo Sforzellina e discesa per la Val Palù; purtroppo subito dopo il ponte sul torrente Noce ho bucato e ho dovuto farmela a piedi fino al Fontanino
GPS del giro completo

Hiking 1:36:59 [1] 7.17 km (13:32 / km)

Tuesday Sep 23, 2014 #

12 PM

MTB 35:44 [2] 14.42 km (2:29 / km) +116m 2:23 / km

Daolasa

Monday Sep 22, 2014 #

3 PM

Running 2:18:29 [2] 14.39 km (9:37 / km) +1696m 6:03 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Cimon de Bolentina-Piz de Montes

Sunday Sep 21, 2014 #

9 AM

Running 7:00 [2] 1.2 km (5:50 / km)

Orienteering 33:27 [4] 6.3 km (5:19 / km) +250m 4:26 / km

Campionati italiani a staffetta (con Claudio e Giovanni) - Passo Vezzena - 10° posto
Fatto il lancio, qualche errore all'inizio, poi bene; cambiato per secondo dietro a Giacomo

Saturday Sep 20, 2014 #

12 PM

Running 12:00 [2] 1.8 km (6:40 / km) +50m 5:51 / km
shoes: La Sportiva Anakonda

Orienteering race 1:38:18 [4] 14.0 km (7:01 / km) +650m 5:42 / km
shoes: La Sportiva Anakonda

Campionati italiani long - Passo Vezzena - 2° posto
Dimenticato un punto e poi tornato indietro:gara compromessa
Oltre a questo, altri errori (1,5,7,8,22,23,24)
Split times

Friday Sep 19, 2014 #

4 PM

Running 31:15 [2] 5.53 km (5:39 / km) +175m 4:53 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Plaucesa

Running 2:53 [3] 0.75 km (3:51 / km) +19m 3:25 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Allungo nel finale

Thursday Sep 18, 2014 #

4 PM

Running 41:04 [2] 6.44 km (6:23 / km) +316m 5:07 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Val Sorda-Plaucesa

Wednesday Sep 17, 2014 #

6 PM

Running 36:18 [3] 7.92 km (4:35 / km) +272m 3:55 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Giro un po' tirato attorno alle Plaze; buone sensazioni

Tuesday Sep 16, 2014 #

4 PM

Running 42:52 [2] 7.04 km (6:05 / km) +258m 5:09 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Tavernetta-Plaze: gambe un po' imballate

Monday Sep 15, 2014 #

4 PM

MTB 56:09 [1] 20.11 km (2:48 / km) +208m 2:39 / km

Mezzana

Sunday Sep 14, 2014 #

8 AM

Running 7:40:11 [2] 40.46 km (11:22 / km) +3372m 8:02 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Partito da casa verso Malga Mondifrà dalla Val Meledrio; poi ho inboccato la Val Gelada fino alla Bocchetta dei 3 sassi dove ho preso il sentiero Costanzi; dopo poco ho svoltato sulla destra per raggiungere il Corno di Flavona ed il Corno di Denno; tornato indietro dalla stessa linea fino a ricongiungermi con il sentiero per raggiungere successivamente cima Sasso Alto, cima Sassara, monte Paradiso, cima Rocca, Cima delle Livezze, cima Tuenna, Monte Benon, Sasso Rosso, Cima nana; poi disceso dal lago delle Salare e Malga Selva
Bella giornata, bel giro!
GPS

Saturday Sep 13, 2014 #

3 PM

Running 2:48:23 [2] 16.01 km (10:31 / km) +1689m 6:53 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Cimon de Bolentina da Nord passando per la Malga Bassa: poi continuato fino al Piz de Montes e sceso per la Malga Plaza dei Cogni e Malga Grea

Friday Sep 12, 2014 #

12 PM

Running 33:25 [2] 5.89 km (5:40 / km) +212m 4:48 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Giretto tranquillo a Plaucesa

Thursday Sep 11, 2014 #

12 PM

Running 54:58 [2] 6.09 km (9:02 / km) +550m 6:13 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Linea diretta dal bosco fino alla Baracca; discesa dalla strada

Wednesday Sep 10, 2014 #

12 PM

Running 41:32 [2] 6.38 km (6:31 / km) +314m 5:13 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Val Sorda-Plaucesa

Tuesday Sep 9, 2014 #

6 PM

Running 6:58 [2] 1.0 km (6:58 / km) +98m 4:41 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Running 14:15 [5] 1.91 km (7:28 / km) +337m 3:58 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

New Bolentina WR (14:15.1): just 3 tenths of seconds less than the old one

Running 27:48 [2] 4.55 km (6:07 / km) +72m 5:40 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Monday Sep 8, 2014 #

12 PM

MTB 36:45 [2] 14.43 km (2:33 / km) +115m 2:27 / km

Daolasa

Sunday Sep 7, 2014 #

9 AM

Hiking 7:00:00 [1] 21.65 km (19:24 / km) +1962m 13:21 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Cima Brenta (via da Sud)
GPS
Photos
Video

Saturday Sep 6, 2014 #

2 PM

Running 2:55:31 [2] 17.44 km (10:04 / km) +1648m 6:50 / km
shoes: Salomon Fellraiser (blue)

Malga Selva-Palon-Passo Forcola-Malga Selva

Friday Sep 5, 2014 #

12 PM

MTB 37:57 [2] 14.43 km (2:38 / km) +135m 2:31 / km

Daolasa

Thursday Sep 4, 2014 #

3 PM

Running 2:32:17 [2] 14.49 km (10:31 / km) +1688m 6:38 / km
shoes: Salomon Fellraiser (green)

Cimon de Bolentina-Piz de Montes

Wednesday Sep 3, 2014 #

12 PM

MTB 39:34 [2] 14.51 km (2:44 / km) +135m 2:36 / km

Daolasa

Tuesday Sep 2, 2014 #

7 PM

Hiking 1:40:00 [1] 5.32 km (18:48 / km) +990m 9:44 / km
shoes: Salomon Fellraiser (blue)

Rifugio Dorigoni
11 PM

Hiking 1:35:00 [1] 5.37 km (17:41 / km) +94m 16:16 / km
shoes: Salomon Fellraiser (blue)

Downhill

Monday Sep 1, 2014 #

Note
(rest day)

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