Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olle71

In the 7 days ending Apr 22, 2007:

	activity	#	time	miles		km		+m
	Bike	2	1:10:00	10.56	(6:38)	17.0	(4:07)	460
	Running	1	1:05:00	7.46	(8:43)	12.0	(5:25)	300
	Orienteering	1	47:00	4.16	(11:17)	6.7	(7:01)	180
	Total	4	3:02:00	22.18	(8:12)	35.7	(5:06)	940
averages - weight:71.7kg

1:05

0:00

» now

Sunday Apr 22, 2007 #

Orienteering race 47:00 [5] 6.7 km (7:01 / km) +180m 6:11 / km
shoes: OL Schuh Integrator (hoch)

Herzogenbuchser OL. Super schönes Läufli bei schönstem Frühlingswetter. Mir liefs recht gut. 2 kleine Fehler (2 Min), sonst ok....
--> http://www.oliversantschi.ch/wpOli/2007/04/23/herz...

Gratulation dem Fredy zu seinem Sieg!!!

Wednesday Apr 18, 2007 #

Bike 35:00 [3] 8.0 km (4:23 / km) +230m 3:50 / km

homeradeling

Tuesday Apr 17, 2007 #

Running 1:05:00 [3] 12.0 km (5:25 / km) +300m 4:49 / km
weight:71.7kg shoes: Puma

homrunning...wurde von einem raubvogel attackiert (km 6.5). dreimal ist er knapp über mich geflogen. hatte wohl ein junges verloren.

Route: http://www.gmap-pedometer.com/?r=873057

C • Vogel Attacke 3

Monday Apr 16, 2007 #

Bike 35:00 [3] 9.0 km (3:53 / km) +230m 3:27 / km

homeradeling...über Niederscherli

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