Training Log Archive: szundesz

könnyű hosszúfutás az Egedre, aztán még egy kis kóválygás a szőlők között

Olyan helyen futottam, ahol eddig még sosem. Bakta Eger felőli végén parkoltam le és elindultam északnak Szarvaskő felé. Az elején szidtam magam, hogy miért pont a hóolvadás után nem sokkal kell nekem felfedezősdit játszani mikőzben az agyagos sár holdjáró cipővé alakított a lábbelimet. Aztán ez elmúlt és kellemes száraz avar és nagyon szép erdő derített jókedvre, amit megkoronázott a Baktai-láptavak vundersőn látványa.

Rozsnaki-völgy sármentes aszfaltja.
25p bemelegites.
10p nyújtás és némi futóiskola
6 repülő.
10x~400m némi szinttel, 1:30-1:40, közte 2:30-ig tötyögés (majd séta lett belőle, mert nagyon nem állt vissza a pulzusom).
10p levezetés, beleiktatva 6 jóleső repülő.
Kipurcantottam magam.

Délutáni futás sármentes utakon a szőlők között.
Visszafelé fartlek.

Késő esti edzés. Melegítésként el a minarettig, majd Érsekkert. Ott négy kör, aminek a kb 80%-a volt gyors (80-90%), a maradék kocogás. 4:20-ra kb másfél perc koc.
Hazalevezetés.
Tüdőre nem ment. Még futás után 20 perccel is fura légszomjam volt.