Training Log Archive: BojeIn the 7 days ending Mar 17, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 17, 2019 #
11 AM
Running 1:15:43 15.74 km (4:49 / km)
ahr:147 max:181
På mølla på NIH med fartslek. Varierte en del på farta og stigning. Kjentes bra.
4 PM
Running (Mølla) 10:00 [1] 2.01 km (4:59 / km)
Elliptical machine 15:00 [1]
Kayaking (Romaskin) 10:00 [1] 2.3 km (4:21 / km)
Strength 20:00 [1]
Elliptical machine 10:00 [1]
Saturday Mar 16, 2019 #
9 AM
Running 37:54 6.66 km (5:41 / km) +72m 5:24 / km
ahr:142 max:179
Nesten 10,5 timer med kvalitetssøvn i natt. Om det er en ting jeg er god på så er det å sove meg frisk. Følte meg veldig bra i dag tidlig. Vondt i halsen var nesten helt borte. Så jeg bestemte meg for en liten rolig morratur på snøstier. Kjentes bra, og det var deilig å løpe igjen. Pulsen virker ganske høy, men følelsen var bra.
Tenker jeg kan begynne å trene igjen. Skal bare passe på å ikke ha noe hardøkt, økt over 75 min, eller økt i regnvær fram til smertene i halsen er helt borte.
Tenker jeg kan begynne å trene igjen. Skal bare passe på å ikke ha noe hardøkt, økt over 75 min, eller økt i regnvær fram til smertene i halsen er helt borte.
4 PM
Running 1:16:56 12.3 km (6:15 / km) +353m 5:28 / km
ahr:137 max:166
Løpetur på snøstier innom Vettakollen.
Friday Mar 15, 2019 #
5 PM
Hiking/ Skimo 1:02:41 [1] 6.74 km (9:18 / km) +84m 8:45 / km
(sick)
Etter 6 timer med eksamen var det deilig å gå en liten runde på snøstier. Syns det var vanskelig å holde igjen. Ble litt småjogging imellom.
Thursday Mar 14, 2019 #
Note
(sick)
6 PM
Elliptical machine 15:00 [1]
Måtte bevege meg litt. Kjentes bra.
Strength 15:00 [1]
Wednesday Mar 13, 2019 #
Note
(sick)
Tuesday Mar 12, 2019 #
Note
slept:11.0 weight:75kg (sick)
Halsen er kanskje litt bedre. Alminnelig kroppsfølelsen er vesentlig bedre, men fortsatt ikke helt på topp. Feber er borte, men svettet helt ekstremt mye på natta.
Monday Mar 11, 2019 #
Note
(sick)
Halsen har blitt verre, mens den generelle følelsen i kroppen er bedre enn i går. Likevel fortsatt veldig slapp og ikke trenbart.